鶴橋風月 カロリー一覧【2026年最新・推定値】全メニュー検索＋お好み焼き・モダン焼き対応

🕐 最終更新：2026年8月21日📐 カロリーは当サイト独自の推定値

人気No.1「チーたまぶたモダン」をはじめ、じっくりこんがり焼き上げるお好み焼き・モダン焼きが名物の「鶴橋風月」。釜揚げたまご麺を使った焼きそばや、お好み焼きが焼き上がるまでの間につまめる鉄板焼きまでメニューが豊富です。ただしお好み焼きとモダン焼き、焼きそばの並・大・激盛りでカロリーがどれくらい違うのか気になるところ。

鶴橋風月は公式にカロリー・栄養成分を公開していません。そこでこのページでは、お好み焼き生地・モダン焼きの麺・具材ごとの一般的な栄養構成をもとに、当サイトが独自に推定したカロリー・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を検索ツールでまとめました。お好み焼き／モダン焼きの絞り込み、ひらがな検索、カロリー低い順ランキング、合計カロリー計算もできます。

鶴橋風月 カロリー一覧ツール（お好み焼き・モダン焼き対応）

• 🍳 焼き方絞り込み：「お好み焼き」「モダン焼き」ボタンで焼き方別に絞り込み
• 🔍 キーワード検索：「ぶただま」「やきそば」「とんぺい」などひらがなでもOK
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：お好み焼き・モダン焼き／焼きそば／鉄板焼き／トッピングで絞り込み
• 👆 メニュー名をタップ：推定カロリー・PFCをカード表示。コピーもできます
• 🏆 ランキングタブ：カロリー低い順・高い順・高たんぱく順
• 🧮 カロリー計算タブ：「＋」で選んだメニューの合計カロリー・PFCを自動計算

お好み焼きとモダン焼きのカロリー比較

鶴橋風月の醍醐味は、同じ具材を「お好み焼き」か「モダン焼き（麺入り）」から選べること。麺が入る分、モダン焼きはどれくらいカロリーが上がるのか比較してみました。

モダン焼きは焼きそば麺が加わる分、お好み焼きより推定約220kcal高くなります。具材が同じでも、焼き方を選ぶだけでカロリーをコントロールできるのが鶴橋風月の面白いところ。軽めに食べたい日は「お好み焼き」、しっかり食べたい日は「モダン焼き」を選ぶのがおすすめです。

焼きそば「並・大・激盛り」のカロリー比較

焼きそば（ソース）と塩そばは、並（1玉）・大（2玉）・激盛り（3玉）から麺の量を選べます。

麺の量にほぼ比例してカロリーが増え、激盛り（3玉）は並の約2.2倍になります。塩そばはソース味より少し軽めですが、それでも激盛りは1160kcalとボリューム満点。1日の摂取目安（成人2,000〜2,200kcal程度）の半分以上を占めるので、シェアするのもおすすめです。

カロリーが低いメニュー・トッピング

カロリーを抑えたいときに役立つ、軽めのメニュー・トッピングをまとめました。

お好み焼き・モダン焼きは麺や具材が多い分どうしてもカロリーが高くなりがち。鉄板焼きのげそ塩焼き（推定180kcal）や牛すじ塩焼きなどシンプルな焼き物を選べば、お腹を満たしつつカロリーを抑えられます。トッピングも塩系（ねぎ・キムチ）は軽めなので、味変も兼ねて活用しやすいです。

がっつり系・高カロリーメニュー

しっかり食べたい日の参考に、ボリューム系メニューもチェックしておきましょう。

激盛りの焼きそばや、ぶた・いか・えび・牛肉・牛すじが全部乗った風月デラックス系は軒並み1000kcal超え。1品でも十分ボリュームがあるので、複数人でシェアするか、単品トッピングやサイドと組み合わせて調整するのがおすすめです。

鶴橋風月のカロリーに関するよくある質問

まとめ：鶴橋風月カロリーのポイント